林展弘 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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7.4 km | 01:02:25 | 08:24/km

日期: 2024-04-03 17:55 - 平均心率: 131 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 55.1

Pace: 07'41" / 08'13" / 07'16" / 11'37" / 12'03" / 06'28" / 06'32" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.57 km

母子鱷魚 3代38號13雙（黃）累積 : 694.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Chaur-Chin Chen 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'13"	00:15'54"
3	07'16"	00:23'10"
4	11'37"	00:34'47"
5	12'03"	00:46'50"
6	06'28"	00:53'18"
7	06'32"	00:59'50"
7.4	06'05"	01:02'25"

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