Andy旭岑 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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2.7 km | 00:42:30 | 15:31/km

日期: 2024-04-26 20:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 73.6

Pace: 21'40" / 15'22" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.03 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'40"	00:21'40"
2	15'22"	00:37'02"
2.7	07'24"	00:42'30"

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