Vince Liao 2013/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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20.4 km | 02:18:36 | 06:46/km

日期: 2013-08-28 03:52 - 地點: 國道五側車道：冬山～龍德～傳藝路～龍德～冬山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1147 Cal

Pace: 07'20" / 07'07" / 06'57" / 06'32" / 06'36" / 06'52" / 08'30" / 07'08" / 06'42" / 06'40" / 06'46" / 06'44" / 06'49" / 07'15" / 06'23" / 06'30" / 06'32" / 06'09" / 06'18" / 06'15" / 05'43" /

第一次赤足半馬, 約每6.5km補給水

8月累積里程 : 284.20 km

Barefoot 累積 : 13628.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

hunter, 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'07"	00:14'27"
3	06'57"	00:21'24"
4	06'32"	00:27'56"
5	06'36"	00:34'32"
6	06'52"	00:41'24"
7	08'30"	00:49'54"
8	07'08"	00:57'02"
9	06'42"	01:03'44"
10	06'40"	01:10'24"
11	06'46"	01:17'10"
12	06'44"	01:23'54"
13	06'49"	01:30'43"
14	07'15"	01:37'58"
15	06'23"	01:44'21"
16	06'30"	01:50'51"
17	06'32"	01:57'23"
18	06'09"	02:03'32"
19	06'18"	02:09'50"
20	06'15"	02:16'05"
20.4	05'43"	02:18'36"

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