Pei Ling Lin 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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9.7 km | 01:24:50 | 08:45/km

日期: 2024-05-09 05:41 - 平均心率: 117 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 81.9

Pace: 09'45" / 09'27" / 06'47" / 06'39" / 06'51" / 06'25" / 07'19" / 06'29" / 61'41" / 13'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'44"

(09'44")

09'44" (+03'19")

1000 / 1000

2

09'27"

(19'11")

09'27" (+03'02")

1000 / 2000

3

06'46"

(25'57")

06'46" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'39"

(32'37")

06'39" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'50"

(39'27")

06'50" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

週四咖啡日

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 218.75 km

NIKE FLY 5 哈蜜瓜累積 : 733.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Chaur-Chin Chen 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	09'27"	00:19'12"
3	06'47"	00:25'59"
4	06'39"	00:32'38"
5	06'51"	00:39'29"
6	06'25"	00:45'54"
7	07'19"	00:53'13"
8	06'29"	00:59'42"
9	61'41"	02:01'23"
9.7	13'38"	02:10'39"

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朋友動態

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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