Steven Yuan 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:05:10 | 06:28/km

日期: 2024-05-30 17:51 - 平均心率: 133 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.6

Pace: 06'35" / 06'08" / 06'11" / 05'56" / 05'51" / 06'43" / 06'46" / 06'33" / 07'34" / 06'36" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.70 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 1089.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

林東毅 (Donny) 和黃家成說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'08"	00:12'43"
3	06'11"	00:18'54"
4	05'56"	00:24'50"
5	05'51"	00:30'41"
6	06'43"	00:37'24"
7	06'46"	00:44'10"
8	06'33"	00:50'43"
9	07'34"	00:58'17"
10	06'36"	01:04'53"
10.1	05'08"	01:05'13"

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