Wooooo Jason 2024/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Wooooo Jason 基隆
ID 296737

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10.1 km | 01:27:04 | 08:37/km

日期: 2024-07-27 17:51 - 平均心率: 141 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75.4

Pace: 08'02" / 07'51" / 07'24" / 06'44" / 08'01" / 07'22" / 09'23" / 07'15" / 09'58" / 14'03" / 10'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 13.91 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'51"	00:15'53"
3	07'24"	00:23'17"
4	06'44"	00:30'01"
5	08'01"	00:38'02"
6	07'22"	00:45'24"
7	09'23"	00:54'47"
8	07'15"	01:02'02"
9	09'58"	01:12'00"
10	14'03"	01:26'03"
10.1	10'32"	01:27'04"

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