Wooooo Jason 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wooooo Jason 基隆
ID 296737

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8.2 km | 01:08:43 | 08:21/km

日期: 2024-08-04 16:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 67.1

Pace: 08'14" / 07'12" / 06'59" / 06'49" / 11'48" / 08'56" / 07'57" / 09'10" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 15.77 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'12"	00:15'26"
3	06'59"	00:22'25"
4	06'49"	00:29'14"
5	11'48"	00:41'02"
6	08'56"	00:49'58"
7	07'57"	00:57'55"
8	09'10"	01:07'05"
8.2	07'38"	01:08'43"

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