美庭 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

美庭新竹
ID 101338

168 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 00:42:55 | 06:48/km

日期: 2016-09-10 18:59 - 地點: 興隆路 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 7022 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 07'01" / 08'24" / 06'18" / 06'22" / 06'37" / 06'15" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'06" (+00'54")

1004 / 1004

163 / 86

2

08'25"

(15'34")

08'25" (+02'13")

1000 / 2004

144 / 82

3

06'19"

(21'53")

06'16" (+00'04")

1007 / 3012

179 / 88

4

06'24"

(28'17")

06'22" (+00'10")

1004 / 4016

175 / 89

5

06'37"

(34'54")

06'36" (+00'24")

1000 / 5017

169 / 89

展開計圈分析

新竹

美庭

·

新竹

美庭

·

人人愛運動

9月累積里程 : 65.90 km

NIKE AIR ZOOM VOMERO 10 717441-603(透氣氣墊慢跑鞋/粉紅累積 : 333.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

美庭, 炳榮和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	08'24"	00:15'25"
3	06'18"	00:21'43"
4	06'22"	00:28'05"
5	06'37"	00:34'42"
6	06'15"	00:40'57"
6.3	06'27"	00:42'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km