林展弘 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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2.3 km | 00:14:58 | 06:30/km

日期: 2024-09-15 07:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 86.6

Pace: 06'52" / 06'18" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 345.64 km

Xtep 160x3.0(雷射紅）累積 : 459.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

Bard Lee, 王阿宏和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'18"	00:13'10"
2.3	05'55"	00:14'58"

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