高晨育 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

高晨育高雄
ID 794120

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5.2 km | 00:28:35 | 05:31/km

日期: 2024-09-18 18:24 - 平均心率: 166 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62.8

Pace: 05'52" / 05'32" / 05'47" / 05'19" / 04'45" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.22 km

Apple Watch 上傳 | 6 months ago

高智明和謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'32"	00:11'24"
3	05'47"	00:17'11"
4	05'19"	00:22'30"
5	04'45"	00:27'15"
5.2	04'42"	00:28'08"

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