杰 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

杰彰化
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4.0 km | 00:34:44 | 08:40/km

日期: 2024-09-18 20:59 - 平均心率: 111 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94.3

Pace: 08'35" / 08'30" / 05'45" / 08'56" / 1483'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.34 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	08'30"	00:17'05"
3	05'45"	00:22'50"
4	08'56"	00:31'46"
4.0	1289'51"	00:34'44"

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