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恭全
嘉義
ID 528501
16 位追隨者
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恭全
22.0 km
|
02:21:59
|
06:27/km
|
第4半馬
2024「創新創業」第八屆嘉義國際啤酒超半程-公益馬拉松
官方成績
日期
2024-09-29
成績
02:21:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'18")
00:26'18"
00:57'08"
10 km
(00:57'08")
00:30'50" (+04'32")
15 km
(01:32'08")
00:35'00" (+08'42")
01:15'37" (+18'29")
20 km
(02:12'45")
00:40'37" (+14'19")
Finish
(02:21:59)
日期:
2024-09-29 05:39
-
平均心率:
174
-
卡路里:
1612 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
27°C
-
濕度:
87.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'15"
(05'15")
05'15" (+01'08")
1000 / 1000
2
03'03"
(08'18")
05'19" (+01'12")
574 / 1574
3
00'01"
(08'20")
04'07"
5 / 1580
4
05'18"
(13'38")
05'18" (+01'11")
1000 / 2580
5
05'15"
(18'53")
05'15" (+01'08")
1000 / 3580
展開計圈分析
6
05'10"
(24'03")
05'10" (+01'03")
1000 / 4580
7
05'09"
(29'13")
05'09" (+01'02")
1000 / 5580
8
05'50"
(35'04")
05'50" (+01'43")
1000 / 6580
9
06'15"
(41'19")
06'15" (+02'08")
1000 / 7580
10
05'14"
(46'34")
05'14" (+01'07")
1000 / 8580
11
05'54"
(52'29")
05'54" (+01'47")
1000 / 9580
12
08'47"
(01:01'16")
08'47" (+04'40")
1000 / 10580
13
06'22"
(01:07'39")
06'22" (+02'15")
1000 / 11580
14
07'10"
(01:14'49")
07'10" (+03'03")
1000 / 12580
15
07'04"
(01:21'54")
07'04" (+02'57")
1000 / 13580
16
07'28"
(01:29'23")
07'28" (+03'21")
1000 / 14580
17
07'44"
(01:37'07")
07'44" (+03'37")
1000 / 15580
18
08'14"
(01:45'21")
08'14" (+04'07")
1000 / 16580
19
08'09"
(01:53'30")
08'09" (+04'02")
1000 / 17580
20
08'09"
(02:01'39")
08'09" (+04'02")
1000 / 18580
21
07'15"
(02:08'55")
07'15" (+03'08")
1000 / 19580
22
08'37"
(02:17'32")
08'37" (+04'30")
1000 / 20580
23
04'27"
(02:21'59")
09'44" (+05'37")
458 / 21038
嘉義
恭
全
·
留言
嘉義
恭
全
·
留言
前11.5K🏃進1小時;後半段👣嚴重抽筋
看來要開練了
賽後評分:
補給不錯;交管人員都很盡責
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
52.07 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
郭杰霖
,
jordankuo
和其他
3
人說推
·
留言
毛永波
社長,欠操喔!
2024-09-29 11:21 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'15"
00:05'15"
2
05'15"
00:10'30"
3
05'23"
00:15'53"
4
05'15"
00:21'08"
5
05'10"
00:26'18"
6
05'31"
00:31'49"
7
06'35"
00:38'24"
8
05'12"
00:43'36"
9
05'36"
00:49'12"
10
07'56"
00:57'08"
11
07'11"
01:04'19"
12
07'32"
01:11'51"
13
06'03"
01:17'54"
14
06'16"
01:24'10"
15
07'58"
01:32'08"
16
08'19"
01:40'27"
17
08'21"
01:48'48"
18
08'16"
01:57'04"
19
07'42"
02:04'46"
20
07'59"
02:12'45"
21
08'54"
02:21'39"
21.0
08'38"
02:21'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:41
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:25:15
|
31:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:37
|
10.7 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
01:02:55
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:34:06
|
33:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:01
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:17
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.0 km
|
01:05:40
|
15.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:40:01
|
06:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:32:19
|
15:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:09:00
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:02:45
|
15.3 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:27:42
|
27:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:26
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:20:58
|
17:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:49:59
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:36:25
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:37:37
|
04:55/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:38:58
|
07:46/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:54
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:51
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:22:21
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
35.7 km
|
02:33:40
|
13.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:19:21
|
07:55/km
EM
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:42
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:43:23
|
05:40/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:17
|
06:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:25:17
|
12:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:46:01
|
07:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:21:31
|
05:17/km
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