孫均杰 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

孫均杰桃園
ID 800268

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5.0 km | 00:26:49 | 05:19/km

日期: 2024-10-01 06:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 29°C - 濕度: 74

Pace: 06'14" / 05'21" / 05'22" / 05'11" / 04'31" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.21 km

new balance rebel v4 累積 : 251.0 km

Strava 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'21"	00:11'35"
3	05'22"	00:16'57"
4	05'11"	00:22'08"
5	04'31"	00:26'39"
5.0	05'57"	00:26'49"

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朋友動態

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