Amélie 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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6.5 km | 00:38:50 | 05:58/km

日期: 2024-10-09 05:46 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.1

Pace: 07'18" / 06'11" / 05'44" / 05'31" / 04'51" / 06'06" / 05'48" /

Day17

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.22 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'11"	00:13'29"
3	05'44"	00:19'13"
4	05'31"	00:24'44"
5	04'51"	00:29'35"
6	06'06"	00:35'41"
6.5	05'50"	00:38'35"

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