洪大尾 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
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4.8 km | 00:29:18 | 06:04/km

日期: 2024-10-13 16:20 - 平均心率: 119 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.1

Pace: 06'11" / 05'32" / 07'56" / 05'22" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 323.60 km

Nike Fly5 累積 : 343.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Ko Win, Mark Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'32"	00:11'43"
3	07'56"	00:19'39"
4	05'22"	00:25'01"
4.8	05'11"	00:29'18"

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