蘇韋諭 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇韋諭雲林
ID 279896

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4.3 km | 00:32:52 | 07:42/km

日期: 2024-11-09 16:38 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 26°C - 濕度: 86.2

Pace: 07'52" / 07'50" / 07'39" / 07'25" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'45" (+00'22")

994 / 994

2

07'59"

(15'42")

07'52" (+00'29")

1014 / 2008

3

07'39"

(23'21")

07'42" (+00'19")

993 / 3002

4

07'25"

(30'46")

07'23"

1003 / 4005

5

01'54"

(32'40")

07'22"

257 / 4262

11月累積里程 : 14.69 km

Y拖母雞抖累積 : 48.9 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'50"	00:15'42"
3	07'39"	00:23'21"
4	07'25"	00:30'46"
4.3	07'13"	00:32'40"

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