鏡夜 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

鏡夜台中
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5.1 km | 00:21:43 | 04:17/km

日期: 2024-11-20 05:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91.4

Pace: 04'25" / 04'16" / 04'18" / 04'12" / 04'17" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.02 km

Strava 上傳 | 4 months ago

小郭, 小V 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'16"	00:08'41"
3	04'18"	00:12'59"
4	04'12"	00:17'11"
5	04'17"	00:21'28"
5.1	04'47"	00:21'43"

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