林素玉 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

林素玉新北市
ID 566408

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6.0 km | 00:46:02 | 07:37/km

日期: 2024-12-05 15:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65

Pace: 08'27" / 07'10" / 07'08" / 07'14" / 07'18" / 07'09" / 42'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 188.50 km

Strava 上傳 | 3 months ago

刁康平和林素玉說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'10"	00:15'37"
3	07'08"	00:22'45"
4	07'14"	00:29'59"
5	07'18"	00:37'17"
6	07'09"	00:44'26"
6.0	41'53"	00:46'02"

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