陳則守 2024/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳則守台北市
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2.0 km | 00:12:42 | 06:16/km

日期: 2024-12-11 21:28 - 平均心率: 129 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.9

Pace: 06'21" / 06'14" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.21 km

努力不懈完賽累積 : 4781.9 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'14"	00:12'35"
2.0	05'18"	00:12'42"

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