Y谷 2024/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Y谷宜蘭
ID 30707

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5.6 km | 00:37:19 | 06:36/km

日期: 2024-12-11 05:29 - 平均心率: 126 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93.9

Pace: 06'40" / 06'51" / 06'34" / 06'26" / 06'34" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 237.98 km

Mizuno WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 7263.1 km

Strava 上傳 | 3 months ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'51"	00:13'31"
3	06'34"	00:20'05"
4	06'26"	00:26'31"
5	06'34"	00:33'05"
5.6	06'34"	00:37'19"

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