黃呈任 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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7.4 km | 00:36:32 | 04:57/km

日期: 2016-10-24 18:14 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 04'44" / 04'56" / 05'12" / 04'56" / 05'24" / 05'04" / 04'40" / 04'19" /

昨天跑完全馬，今天趁帶孩子彈琴時去小跑一下，跑不快，很累！

10月累積里程 : 271.63 km

asics TRATHERZEAL 3 (TJR276-2323 累積 : 1647.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

, *Cash* 和其他 16 人說推

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觀看另 5 則留言

葉竹山黃老你輕鬆走四分速，我拼命跑七分速，你要逼屬耳順的老灰啊…搖搖頭

2016-10-25 07:57 ·

1 個人推

黃呈任一起跑

2016-10-26 22:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'56"	00:09'40"
3	05'12"	00:14'52"
4	04'56"	00:19'48"
5	05'24"	00:25'12"
6	05'04"	00:30'16"
7	04'40"	00:34'56"
7.4	04'19"	00:36'32"

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