21.0 km | 02:32:08 | 07:14/km日期: 2025-01-18 06:21 - 卡路里: 1282 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73.7
Pace: 07'34" / 07'05" / 07'25" / 06'58" / 08'25" / 07'16" / 07'17" / 07'04" / 07'52" / 06'48" / 07'17" / 06'35" / 07'08" / 06'42" / 07'22" / 06'35" / 07'24" / 06'46" / 07'01" / 07'00" / 08'17" / 30'00" /
基本訓練
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久しぶり稽古しました！^_^
21キロ走りました。
有難うございます♪
万金マラソンの42キロは練習がまだまだです。又練習しよう！^_^
頑張ります！
1月累積里程 : 21.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'05" | 00:14'39" |
| 3 | 07'25" | 00:22'04" |
| 4 | 06'58" | 00:29'02" |
| 5 | 08'25" | 00:37'27" |
| 6 | 07'16" | 00:44'43" |
| 7 | 07'17" | 00:52'00" |
| 8 | 07'04" | 00:59'04" |
| 9 | 07'52" | 01:06'56" |
| 10 | 06'48" | 01:13'44" |
| 11 | 07'17" | 01:21'01" |
| 12 | 06'35" | 01:27'36" |
| 13 | 07'08" | 01:34'44" |
| 14 | 06'42" | 01:41'26" |
| 15 | 07'22" | 01:48'48" |
| 16 | 06'35" | 01:55'23" |
| 17 | 07'24" | 02:02'47" |
| 18 | 06'46" | 02:09'33" |
| 19 | 07'01" | 02:16'34" |
| 20 | 07'00" | 02:23'34" |
| 21 | 08'17" | 02:31'51" |
| 21.0 | 42'28" | 02:32'09" |
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