kevineliao 2025/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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6.0 km | 00:42:14 | 07:01/km

日期: 2025-01-16 05:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75.4

Pace: 07'16" / 06'45" / 13'07" / 06'59" / 07'04" / 06'41" / 46'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.19 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 561.2 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'45"	00:14'01"
3	13'07"	00:27'08"
4	06'59"	00:34'07"
5	07'04"	00:41'11"
6	06'41"	00:47'52"
6.1	07'06"	00:48'20"

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