kevineliao 2025/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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4.0 km | 00:22:28 | 05:34/km

日期: 2025-01-17 19:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67.4

Pace: 05'59" / 05'24" / 05'29" / 05'17" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.19 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 379.5 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'24"	00:11'23"
3	05'29"	00:16'52"
4	05'17"	00:22'09"
4.1	05'26"	00:22'27"

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