黃明蘋 2025/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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5.6 km | 01:10:22 | 12:30/km

日期: 2025-01-21 19:13 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 9 - 溫度: 19°C - 濕度: 45.6

Pace: 15'03" / 00'47" / 08'13" / 14'06" / 15'37" / 13'21" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'09"

(16'09")

06'58"

2313 / 2313

2

14'04"

(30'13")

13'07" (+06'09")

1071 / 3385

3

15'51"

(46'04")

13'08" (+06'10")

1206 / 4592

4

16'19"

(01:02'23")

16'07" (+09'09")

1011 / 5603

5

07'07"

(01:09'30")

16'31" (+09'33")

430 / 6034

1月累積里程 : 250.19 km

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陳孫文, 臥雲和其他 3 人說推

·

吉哥運動愉快

2025-01-21 20:25 ·

1 個人推

楊志民晚安愉快

2025-01-21 21:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'03"	00:15'03"
2	00'47"	00:15'50"
3	08'13"	00:24'03"
4	14'06"	00:38'09"
5	15'37"	00:53'46"
6	13'21"	01:07'07"
5.6	-6'-20"	01:09'30"

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