傅仕熙 2025/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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10.5 km | 01:05:23 | 06:13/km

日期: 2025-01-23 18:08 - 平均心率: 132 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.7

Pace: 06'16" / 06'01" / 06'14" / 06'11" / 05'47" / 05'17" / 06'01" / 05'55" / 07'29" / 06'16" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 209.02 km

Do-win MR3900A 累積 : 120.6 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'01"	00:12'17"
3	06'14"	00:18'31"
4	06'11"	00:24'42"
5	05'47"	00:30'29"
6	05'17"	00:35'46"
7	06'01"	00:41'47"
8	05'55"	00:47'42"
9	07'29"	00:55'11"
10	06'16"	01:01'27"
10.5	07'49"	01:05'23"

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