8.7 km | 01:21:06 | 09:22/km日期: 2025-01-30 06:52 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 07'30" / 07'21" / 07'19" / 08'59" / 11'07" / 10'32" / 10'46" / 10'13" / 11'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'58" (+01'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'06" (+03'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'32" (+03'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'45" (+03'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'13" (+02'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'21" (+04'05") | 648 / 8648 |
初二減脂跑
3K後大腿舊傷疼得厲害
只能慢慢跑走回家😔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
84.99 km 
特步 一體成形-櫻粉色 累積 :
59.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'21" | 00:14'51" |
| 3 | 07'19" | 00:22'10" |
| 4 | 08'59" | 00:31'09" |
| 5 | 11'07" | 00:42'16" |
| 6 | 10'32" | 00:52'48" |
| 7 | 10'46" | 01:03'34" |
| 8 | 10'13" | 01:13'47" |
| 8.6 | 11'22" | 01:21'10" |
展開計圈分析
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