鄭文銓 2025/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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5.6 km | 00:30:33 | 05:27/km

日期: 2025-02-25 19:51 - 平均心率: 133 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 60.8

Pace: 05'23" / 13'32" / 06'19" / 05'00" / 05'15" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.55 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	13'32"	00:18'55"
3	06'19"	00:25'14"
4	05'00"	00:30'14"
5	05'15"	00:35'29"
5.6	05'36"	00:38'52"

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