鄭文銓 2025/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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6.0 km | 00:30:08 | 05:00/km

日期: 2025-02-26 19:50 - 平均心率: 140 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 83.1

Pace: 05'02" / 05'04" / 05'15" / 05'03" / 05'02" / 04'41" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.55 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'04"	00:10'06"
3	05'15"	00:15'21"
4	05'03"	00:20'24"
5	05'02"	00:25'26"
6	04'41"	00:30'07"
6.0	03'28"	00:30'09"

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