Hanson 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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5.3 km | 00:29:16 | 05:33/km

日期: 2016-11-20 20:22 - 地點: 體育場 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'14" / 07'19" / 06'18" / 06'15" / 05'42" / 05'32" /

緩和跑
下過雨後的空氣好清晰
在這種空氣與溫度下跑步是很舒服的
睡了一個下午後好像沒什麼痠痛感,所以輕鬆小跑緩和一下
(但隔天卻背肌和大腿都痠痛><)

謝謝版上的各位好友協力
皇速海選已經結束了,目前落在29名
剩下的就交給主辦單位評斷了,不管有沒有選上,都感謝各位的支持,

11月累積里程 : 172.29 km

New Balance M890GB2 累積 : 1383.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

無尾熊, 緯和其他 61 人說推

·

觀看另 13 則留言

Phoebe-Meredith 你沒聞到沒關係，只要買就好了。我也要大碗的，還要加冬粉在裡面喔，謝謝H大。

2016-11-24 12:21 ·

1 個人推

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 哈哈. Coffeer 說的好呀. ! 大碗的，還要加冬粉在裡面喔+1，謝謝漢森哥 ^^

2016-11-24 15:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'19"	00:14'33"
3	06'18"	00:20'51"
4	06'15"	00:27'06"
5	05'42"	00:32'48"
5.3	05'30"	00:34'16"

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