eric234 2025/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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6.7 km | 01:02:47 | 09:24/km

日期: 2025-03-19 05:30 - 地點: 過溪 - 天氣: 陰 - 平均心率: 129 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 15°C - 濕度: 87.8

Pace: 09'09" / 09'40" / 09'36" / 09'33" / 08'48" / 09'22" / 09'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

09'08" (+00'20")

1000 / 1000

2

09'40"

(18'49")

09'40" (+00'52")

1000 / 2000

3

09'36"

(28'25")

09'36" (+00'48")

1000 / 3000

4

09'32"

(37'57")

09'32" (+00'44")

1000 / 4000

5

08'48"

(46'46")

08'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 254.82 km

MIZUNO Wave Rider27_淺藍累積 : 291.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

michael, Bēng-jú 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	09'40"	00:18'49"
3	09'36"	00:28'25"
4	09'33"	00:37'58"
5	08'48"	00:46'46"
6	09'22"	00:56'08"
6.7	09'52"	01:02'48"

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朋友動態

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