ricky tseng 2025/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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8.6 km | 01:02:25 | 07:13/km

日期: 2025-03-23 06:38 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 133 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 72.5

Pace: 07'17" / 06'51" / 07'23" / 07'36" / 07'13" / 08'57" / 07'07" / 06'58" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'14" (+00'22")

1004 / 1004

2

06'51"

(14'08")

06'52"

998 / 2002

3

07'22"

(21'30")

07'22" (+00'30")

1000 / 3003

4

07'35"

(29'06")

07'36" (+00'44")

999 / 4002

5

07'12"

(36'19")

07'11" (+00'19")

1002 / 5004

展開計圈分析

高雄

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ricky tseng

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.55 km

ASICS Novablast 東京限量版累積 : 158.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

邱志泉, 簡圳賢和其他 65 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'51"	00:14'08"
3	07'23"	00:21'31"
4	07'36"	00:29'07"
5	07'13"	00:36'20"
6	08'57"	00:45'17"
7	07'07"	00:52'24"
8	06'58"	00:59'22"
8.6	07'12"	01:04'00"

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朋友動態

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