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廖家成
台東
ID 24299
118 位追隨者
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廖家成
125.9 km
|
09:36:20
|
13.1 km/h
日期:
2025-03-23 07:00
-
總爬升:
2211 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
3623 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
76.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
23'59"
(23'59")
12.54 (-21.42)
5004 / 5004
2
33'41"
(57'41")
8.91 (-25.05)
4997 / 10001
3
14'45"
(01:12'26")
20.45 (-13.51)
5002 / 15004
4
22'28"
(01:34'54")
13.38 (-20.58)
4997 / 20001
5
17'29"
(01:52'24")
17.22 (-16.74)
5002 / 25003
展開計圈分析
6
39'15"
(02:31'40")
7.64 (-26.32)
5000 / 30004
7
16'05"
(02:47'45")
18.75 (-15.21)
5005 / 35010
8
17'54"
(03:05'40")
16.74 (-17.22)
4991 / 40001
9
17'05"
(03:22'46")
17.56 (-16.40)
5001 / 45002
10
25'11"
(03:47'58")
11.92 (-22.04)
5001 / 50004
11
33'08"
(04:21'06")
9.07 (-24.89)
4997 / 55001
12
31'39"
(04:52'45")
9.50 (-24.46)
5000 / 60002
13
20'11"
(05:12'56")
14.88 (-19.09)
5003 / 65005
14
01:05'19"
(06:18'16")
4.59 (-29.37)
4998 / 70004
15
28'45"
(06:47'01")
10.43 (-23.53)
4995 / 75000
16
10'57"
(06:57'59")
27.48 (-6.48)
5007 / 80007
17
14'08"
(07:12'07")
21.30 (-12.66)
5000 / 85007
18
15'28"
(07:27'36")
19.46 (-14.50)
4992 / 90000
19
15'29"
(07:43'05")
19.46 (-14.50)
5001 / 95001
20
10'53"
(07:53'58")
27.69 (-6.27)
5011 / 100013
21
09'08"
(08:03'07")
33.03 (-0.93)
5010 / 105024
22
48'15"
(08:51'23")
6.20 (-27.77)
4984 / 110008
23
08'51"
(09:00'14")
33.96
4992 / 115000
24
12'13"
(09:12'28")
24.66 (-9.30)
5002 / 120003
25
17'34"
(09:30'02")
17.14 (-16.82)
5004 / 125008
26
06'17"
(09:36'20")
8.80 (-25.16)
922 / 125930
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
561.20 km
TCX 2.0 上傳
| 1 week ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.3
-5.0 %
2
23.2
-3.7 %
3
8.4
4.1 %
4
14.7
2.1 %
5
10.8
8.5 %
6
5.8
-12.4 %
7
21.4
2.7 %
8
10.8
-5.3 %
9
13.3
2.3 %
10
5.7
2.6 %
11
12.5
5.1 %
12
52.9
1.0 %
13
23.7
2.0 %
14
24.3
3.7 %
15
15.8
6.3 %
16
13.6
7.0 %
17
10.8
6.2 %
18
13.2
4.6 %
19
27.5
-1.7 %
20
10.4
4.3 %
21
7.4
-5.4 %
22
44.4
-7.9 %
23
22.0
-2.4 %
24
22.9
-4.9 %
25
22.2
-2.7 %
26
3.6
-8.2 %
27
7.3
4.6 %
28
12.3
5.5 %
29
12.3
5.6 %
30
12.7
4.4 %
31
27.5
-1.8 %
32
21.8
3.1 %
33
15.6
4.8 %
34
13.5
4.1 %
35
20.9
5.4 %
36
14.9
-6.3 %
37
20.9
-7.8 %
38
15.3
4.9 %
39
20.5
5.2 %
40
14.5
2.9 %
41
22.6
-4.3 %
42
27.9
-4.1 %
43
16.4
4.0 %
44
14.5
4.9 %
45
13.4
4.1 %
46
5.0
5.9 %
47
21.2
3.9 %
48
29.0
2.5 %
49
27.3
-5.1 %
50
10.0
-8.4 %
51
4.2
7.0 %
52
11.0
6.1 %
53
11.5
6.9 %
54
22.1
-2.7 %
55
11.3
8.8 %
56
9.3
10.0 %
57
9.1
8.6 %
58
9.9
9.1 %
59
10.2
8.1 %
60
9.0
8.4 %
61
9.9
6.0 %
62
11.9
9.7 %
63
24.0
-2.6 %
64
22.1
-3.6 %
65
15.5
-5.6 %
66
1.2
-4.9 %
67
22.8
-5.0 %
68
13.8
4.2 %
69
14.5
3.8 %
70
10.7
6.3 %
71
4.2
-8.6 %
72
12.1
4.2 %
73
13.6
4.4 %
74
23.7
-3.2 %
75
22.4
3.0 %
76
23.4
5.0 %
77
21.2
-2.3 %
78
30.0
-3.3 %
79
35.3
-7.5 %
80
32.1
-8.3 %
81
30.5
-7.0 %
82
8.9
-7.8 %
83
34.3
-6.6 %
84
32.1
-7.9 %
85
33.3
-7.0 %
86
30.5
-7.7 %
87
31.3
-6.3 %
88
31.0
-7.7 %
89
36.4
-8.3 %
90
7.5
-8.5 %
91
9.2
4.0 %
92
33.3
-2.9 %
93
30.0
-2.9 %
94
24.5
1.6 %
95
22.2
2.6 %
96
21.2
3.2 %
97
37.9
-5.6 %
98
37.5
-4.7 %
99
27.3
-4.2 %
100
22.5
3.8 %
101
40.4
-4.8 %
102
30.3
-2.4 %
103
31.6
-2.3 %
104
33.6
-2.9 %
105
30.0
-3.0 %
106
25.5
-2.4 %
107
38.3
-4.3 %
108
38.3
-2.0 %
109
1.5
-3.0 %
110
29.8
2.3 %
111
34.0
-1.2 %
112
31.3
-1.3 %
113
36.4
-1.2 %
114
37.5
-0.9 %
115
31.3
-1.9 %
116
30.3
-1.1 %
117
15.7
-2.8 %
118
29.8
-1.3 %
119
29.3
-1.1 %
120
25.4
-1.2 %
121
20.5
-1.5 %
122
19.9
-1.3 %
123
14.4
-0.8 %
124
18.8
-1.4 %
125
14.1
2.8 %
125.9
8.9
-1.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:06:42
|
05:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:31
|
21:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.7 km
|
02:20:27
|
06:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:10:58
|
05:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:38:30
|
06:51/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:27
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.8 km
|
01:20:52
|
06:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:19
|
08:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:41
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:25:15
|
31:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:37
|
10.7 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
01:02:55
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:34:06
|
33:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:01
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:17
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.0 km
|
01:05:40
|
15.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:40:01
|
06:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:32:19
|
15:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:09:00
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:02:45
|
15.3 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:27:42
|
27:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:26
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:20:58
|
17:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:49:59
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:36:25
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:37:37
|
04:55/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:38:58
|
07:46/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:54
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:51
|
07:33/km
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