蔡證聰 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡證聰高雄
ID 163417

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6.0 km | 00:36:06 | 06:00/km

日期: 2016-12-04 17:21 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 05'49" / 05'33" / 05'47" / 06'41" / 07'05" / 05'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'21")

05'33"

1000 / 2000

3

05'47"

(17'08")

05'47" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'07"

(23'16")

06'07" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'04"

(30'21")

07'04" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 220.08 km

美津濃紅D2 累積 : 571.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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·

蔡小星太精實了

2016-12-04 20:48 ·

蔡證聰星嫂陪老婆慢跑一下退乳酸，越退越酸

2016-12-05 10:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'33"	00:11'22"
3	05'47"	00:17'09"
4	06'41"	00:23'50"
5	07'05"	00:30'55"
6	05'43"	00:36'38"
6.0	04'54"	00:36'40"

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