Michael Lin 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.2 km | 00:40:35 | 07:47/km

日期: 2016-12-06 07:40 - 地點: 18^ 3 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 6764 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 07'51" / 07'37" / 07'45" / 07'42" / 07'39" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'51"

(07'51")

07'48" (+00'13")

1005 / 1005

165 / 77

2

07'37"

(15'28")

07'35"

1003 / 2008

167 / 78

3

07'59"

(23'27")

07'57" (+00'22")

1003 / 3012

166 / 75

4

07'41"

(31'08")

07'38" (+00'03")

1006 / 4019

167 / 78

5

07'47"

(38'55")

07'42" (+00'07")

1009 / 5028

167 / 77

6

01'40"

(40'35")

08'04" (+00'29")

206 / 5234

164 / 75

全馬後第一跑，左腳小腿有快抽筋的現象。

12月累積里程 : 172.87 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林本源, 丁彥伶和其他 21 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-12-06 10:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'37"	00:15'28"
3	07'45"	00:23'13"
4	07'42"	00:30'55"
5	07'39"	00:38'34"
5.2	09'46"	00:40'35"

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