3.3 km | 00:15:56 | 04:50/km日期: 2016-12-10 08:52 - 地點: 華中河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 04'28" / 04'59" / 05'07" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'58" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'48" (+00'20") | 285 / 3285 |
微星盃接力賽
(With Stan, 淑芬姐, Jerry, Louis, Paul, 老王)
12月累積里程 :
203.05 km 
Nike flex 2014 rn msl 累積 :
378.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'59" | 00:09'27" |
3 | 05'07" | 00:14'34" |
3.3 | 04'47" | 00:15'56" |