邱文孝(靜心湖午跑班) 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

邱文孝(靜心湖午跑班)

25.9 km | 04:33:44 | 10:34/km

日期: 2016-12-25 08:34 - 總爬升: 1333 m - 卡路里: 1397 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 11'16" / 06'48" / 05'50" / 07'03" / 09'48" / 09'47" / 10'30" / 13'51" / 07'20" / 10'30" / 10'38" / 09'21" / 10'14" / 10'50" / 18'00" / 08'08" / 06'06" / 07'52" / 06'45" / 08'59" / 20'10" / 16'16" / 10'43" / 22'05" / 10'05" / 05'33" /

12月累積里程 : 446.24 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Wallace, comewish 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	06'48"	00:18'04"
3	05'50"	00:23'54"
4	07'03"	00:30'57"
5	09'48"	00:40'45"
6	09'47"	00:50'32"
7	10'30"	01:01'02"
8	13'51"	01:14'53"
9	07'20"	01:22'13"
10	10'30"	01:32'43"
11	10'38"	01:43'21"
12	09'21"	01:52'42"
13	10'14"	02:02'56"
14	10'50"	02:13'46"
15	18'00"	02:31'46"
16	08'08"	02:39'54"
17	06'06"	02:46'00"
18	07'52"	02:53'52"
19	06'45"	03:00'37"
20	08'59"	03:09'36"
21	20'10"	03:29'46"
22	16'16"	03:46'02"
23	10'43"	03:56'45"
24	22'05"	04:18'50"
25	10'05"	04:28'55"
25.9	05'32"	04:33'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km