microdem 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

microdem 新北市
ID 10267

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4.1 km | 01:14:44 | 18:14/km

日期: 2017-02-28 14:48 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 221 Cal - 總步數: 2228 - 平均步頻: 29 - 平均步幅: 183 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 27'55" / 22'14" / 15'38" / 08'13" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

27'55"

(27'55")

27'51" (+19'40")

1002 / 1002

19 / 186

2

22'14"

(50'09")

22'04" (+13'53")

1006 / 2009

20 / 220

3

15'38"

(01:05'47")

15'37" (+07'26")

1000 / 3010

23 / 276

4

08'16"

(01:14'03")

08'11"

1009 / 4019

93 / 131

5

00'41"

(01:14'44")

06'57"

98 / 4117

152 / 94

2月累積里程 : 152.96 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'55"	00:27'55"
2	22'14"	00:50'09"
3	15'38"	01:05'47"
4	08'13"	01:14'00"
4.1	07'27"	01:14'44"

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