blue 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

blue 屏東
ID 308447

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:53:40 | 06:57/km | 第1馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	04:53:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07"

01:04'23"

10 km

(01:04'23")

00:36'16" (+08'09")

15 km

(01:39'10")

00:34'47" (+06'40")

01:11'40" (+07'17")

20 km

(02:16'03")

00:36'53" (+08'46")

25 km

(02:52'01")

00:35'58" (+07'51")

01:15'49" (+11'26")

30 km

(03:31'52")

00:39'51" (+11'44")

35 km

(04:02'45")

00:30'53" (+02'46")

01:06'19" (+01'56")

40 km

(04:38'11")

00:35'26" (+07'19")

Finish

(04:53:40)

日期: 2017-03-04 14:07 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 50%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'35" (+00'09")

993 / 993

2

05'31"

(11'04")

05'26"

1012 / 2006

3

05'38"

(16'42")

05'36" (+00'10")

1003 / 3009

4

05'40"

(22'22")

05'38" (+00'12")

1005 / 4014

5

05'51"

(28'13")

05'47" (+00'21")

1009 / 5023

展開計圈分析

賽後評分: 這是一場非常棒的自主性路跑也可以考驗一個人的意志力與耐力，感覺很好)))))
給 5 星

3月累積里程 : 105.64 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 8 years ago

Ching, Andrew 🤔 志士不飲盜泉水 🍾 和其他 51 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉柏林台24省道這一段...很熱

2017-05-07 11:56 ·

1 個人推

blue 是真的很熱，但冬天就真的很棒

2017-05-07 14:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'26"	00:11'04"
3	05'38"	00:16'42"
4	05'40"	00:22'22"
5	05'45"	00:28'07"
6	06'00"	00:34'07"
7	06'16"	00:40'23"
8	08'25"	00:48'48"
9	08'48"	00:57'36"
10	06'47"	01:04'23"
11	06'03"	01:10'26"
12	08'10"	01:18'36"
13	08'26"	01:27'02"
14	06'01"	01:33'03"
15	06'07"	01:39'10"
16	06'00"	01:45'10"
17	06'04"	01:51'14"
18	09'34"	02:00'48"
19	07'39"	02:08'27"
20	07'36"	02:16'03"
21	06'28"	02:22'31"
22	07'38"	02:30'09"
23	07'30"	02:37'39"
24	07'05"	02:44'44"
25	07'17"	02:52'01"
26	07'31"	02:59'32"
27	08'25"	03:07'57"
28	10'07"	03:18'04"
29	07'15"	03:25'19"
30	06'33"	03:31'52"
31	06'03"	03:37'55"
32	05'59"	03:43'54"
33	06'01"	03:49'55"
34	06'06"	03:56'01"
35	06'44"	04:02'45"
36	06'47"	04:09'32"
37	06'51"	04:16'23"
38	06'55"	04:23'18"
39	07'35"	04:30'53"
40	07'18"	04:38'11"
41	06'23"	04:44'34"
42	06'37"	04:51'11"
42.2	11'17"	04:53'40"

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朋友動態

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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