～～ 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

～～台中
ID 185834

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:29:33 | 05:41/km

日期: 2017-03-09 18:39 - 地點: 新天地 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'21" / 05'32" / 05'43" / 05'34" / 05'31" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'47")

05'32" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'30")

05'42" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'04")

05'33" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'35")

05'31"

1000 / 5000

6

00'57"

(29'33")

04'51"

198 / 5198

3月累積里程 : 133.11 km

NIKE FREE 3.0 (綠) 累積 : 659.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

兩光路人甲, 元翔（潔衣坊）和其他 42 人說推

·

觀看另 10 則留言

～～昌哥～好吃的只有一樣！那就是⋯草莓！不過不能留下來帶回來，怕會壞掉！所以～你來台中吧！我帶你去吃好料的!

2017-03-12 12:02 ·

2 個人推

Ina 520收到囉！謝謝小師XD

2017-03-14 21:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'32"	00:11'53"
3	05'43"	00:17'36"
4	05'34"	00:23'10"
5	05'31"	00:28'41"
5.2	04'51"	00:29'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km