lesson 3之10k配速跑測試
今天有魔鬼班的大哥當配速列車長，我可以很專心跑不用一直看錶。四分半速跑10K這個強度課表，我還可以全部吃完，很舒服輕鬆跑~~很讚。
今天跟教練請教到一個新的訓練課表，四月份可以來玩看看。
#TE7R慢跑團TE7E吃貨團。
#Garmin希望跑步學堂。
#調整跑姿舒服健康跑下去保持跑步的熱情。
#我是地才跑者會愈來愈強大。