8.0 km | 00:36:05 | 04:30/km日期: 2017-03-22 17:19 - 總爬升: 130 m - 地點: 世貿一館(信義莊敬路口)到木柵河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 57%
Pace: 04'49" / 04'31" / 06'05" / 04'28" / 04'17" / 04'26" / 05'51" / 05'25" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'31" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'24" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'25" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'17" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'25" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'18" (+00'01") | 8 / 8008 |
去世貿聽完馬拉松跟運動城市行銷的演講之後背束袋裝衣物跑步回家。但狀況很差!!在辛亥路口等100秒紅燈，之後過福和橋這段沒遇到太久紅燈。從福和橋下河濱，過新店/景美叉路沒多久，跑了6K開始呼吸跟不上心跳，天氣悶，心肌又跳太快只好暫停80秒鐘!!之後跑到世新大學前7.3K一樣狀況又在停一次、之後再跑一樣越跑越喘，到和興路7.8K又再發生一次，就索性折返只跑8K就好!!非常難受只差沒受傷而已。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
231.27 km 
MIZUNO spacer dyna J1GA147705 累積 :
3005.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'31" | 00:09'20" |
| 3 | 06'05" | 00:15'25" |
| 4 | 04'28" | 00:19'53" |
| 5 | 04'17" | 00:24'10" |
| 6 | 04'26" | 00:28'36" |
| 7 | 05'51" | 00:34'27" |
| 8 | 05'25" | 00:39'52" |
| 8.0 | 03'46" | 00:39'54" |
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