黃小勝 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃小勝新竹
ID 6045

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11.6 km | 01:16:57 | 06:37/km

日期: 2017-03-20 04:51 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 13644 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 06'51" / 06'36" / 06'25" / 06'32" / 06'48" / 06'53" / 06'58" / 06'40" / 06'37" / 06'29" / 06'09" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

33'12"

(33'12")

06'38"

5002 / 5002

176 / 85

2

33'37"

(01:06'49")

06'43" (+00'05")

5000 / 10002

177 / 83

3

10'08"

(01:16'57")

06'16"

1614 / 11616

178 / 89

3月累積里程 : 246.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

王義鈞(新竹瘋), 陳東麟和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'36"	00:13'27"
3	06'25"	00:19'52"
4	06'32"	00:26'24"
5	06'48"	00:33'12"
6	06'53"	00:40'05"
7	06'58"	00:47'03"
8	06'40"	00:53'43"
9	06'37"	01:00'20"
10	06'29"	01:06'49"
11	06'09"	01:12'58"
11.6	06'29"	01:16'57"

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朋友動態

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