李建鋒 2017/04/02 訓練日誌

李建鋒南投
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李建鋒

11.2 km | 00:49:05 | 04:23/km

日期: 2017-04-02 06:56 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 48%

Pace: 04'28" / 04'15" / 04'10" / 04'39" / 04'28" / 04'18" / 04'21" / 04'31" / 04'28" / 04'11" / 04'35" / 04'01" /

22k自主完成！
去程緩上坡11k50分
回程11k48分
馬拉松世界app不能暫停拍照…
去程記錄沒了…

4月累積里程 : 178.94 km

Android - Sony F3115 上傳 | 7 years ago

米開朗, 吳念祖和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'15"	00:08'43"
3	04'10"	00:12'53"
4	04'39"	00:17'32"
5	04'28"	00:22'00"
6	04'18"	00:26'18"
7	04'21"	00:30'39"
8	04'31"	00:35'10"
9	04'28"	00:39'38"
10	04'11"	00:43'49"
11	04'35"	00:48'24"
11.2	04'01"	00:49'05"

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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