rockgo 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
ID 24373

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5.3 km | 01:02:40 | 11:56/km

日期: 2017-03-21 16:48 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 08'55" / 10'01" / 10'10" / 15'44" / 07'45" / 26'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'25"

(12'25")

12'25" (+04'41")

1000 / 1000

2

10'01"

(22'26")

10'01" (+02'17")

1000 / 2000

3

10'09"

(32'36")

10'09" (+02'25")

1000 / 3000

4

15'44"

(48'21")

15'44" (+08'00")

1000 / 4000

5

07'44"

(56'05")

07'44"

1000 / 5000

6

06'35"

(01:02'40")

26'20" (+18'36")

250 / 5250

3月累積里程 : 50.28 km

赤足 9.5 累積 : 3566.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

倬倬, 誌鳴(了然居士) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	10'01"	00:18'56"
3	10'10"	00:29'06"
4	15'44"	00:44'50"
5	07'45"	00:52'35"
5.3	26'18"	00:59'10"

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