9.6 km | 01:25:28 | 08:55/km日期: 2013-11-09 06:35 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 02'38" / 07'58" / 08'45" / 08'48" / 09'29" / 12'28" / 02'15" / 11'39" / 12'00" / 16'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" | 38 / 38 |
| 2 | | 08'59" (+04'38") | 9493 / 9531 |
今天是假日，4歲和6歲小姪子們就一起運動，一起邊走玩邊跑步。哈哈。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
383.95 km 
赤足 累積 :
257.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'38" | 00:02'38" |
| 2 | 07'58" | 00:10'36" |
| 3 | 08'45" | 00:19'21" |
| 4 | 08'48" | 00:28'09" |
| 5 | 09'29" | 00:37'38" |
| 6 | 12'28" | 00:50'06" |
| 7 | 02'15" | 00:52'21" |
| 8 | 11'39" | 01:04'00" |
| 9 | 12'00" | 01:16'00" |
| 9.6 | 16'33" | 01:25'28" |
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