馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Jane Lu 彰化
    ID 60307
    536 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jane Lu 
    2.7 km | 00:17:13 | 06:28/km
    日期: 2013-11-08 05:00 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
    Pace: 06'31" / 06'16" / 06'35" /

    基本訓練

    2013.11.8：昨晚，因立冬補了不少，心裡有些罪惡感，早起小跑步和快走消化一下！也是田中馬前最後一次小小的跑步！
    運動結束後，一連串的盥洗、打理後，緊接到校上班，今天一早還是學校學生的才藝表演，有鋼琴獨奏，有跳舞，有烏克麗麗，有話劇等等，真的是很精彩！果然是個快樂的星期五呀！

    11月累積里程 : 251.92 km NIKE FREE 5.0 桃紅色 累積 : 1627.7 km
    iPhone 上傳 | 11 years ago
    Shanbao Wu, 廖明源 和其他 78 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    吳小軒 這個嘛!!!!因為....明天要放假了 ya
    開心~~~~

    還有要記得休息喔!星期日要跑步了 千萬別在拼業績喔!!
    2013-11-08 09:22 ·
     1 個人推
    Jane Lu 是的！不跑了，要休息了！今天清晨這個跑步，我也只敢跑個15分鐘，其餘都是走路散步，因為昨天立冬，吃了太多，需要消化一下！呵呵！是啊，星期五，大家都很開心！
    2013-11-08 09:28 ·
     2 個人推
    吳小軒 嗯嗯~~加油!小動一下還可以~~
    不知道為什麼，覺得你是明日之星~ㄏㄏ

    星期日也請加油喔!
    如有當天碰到也希望能跟你打聲招呼
    我是蕭壠愛馬士的跑者，紫色上衣..^^..
    2013-11-08 09:31 ·
     2 個人推
    Jane Lu 好的好的！我會到LDS的帳篷區找大家！也會四處留意紫色上衣的你！一定和你打招呼！星期日大家一起加油了，開心的跑！
    2013-11-08 09:32 ·
     3 個人推
    林瑞雄 別擔心儲存太多油，星期日就是要靠這些了！加油！
    2013-11-08 10:33 ·
     2 個人推
    Bing Cheng 保持愉快心情~
    加油
    2013-11-08 21:23 ·
     2 個人推
    何祚璞 妳也是國小老師喔？田中馬加油！
    2013-11-09 23:48 ·
     1 個人推
    賴清麒 真的是很長的心得分享,可以跑完真的很厲害!恭喜完賽
    2013-11-11 11:55 ·
     2 個人推
    Jane Lu 主要是行政上的工作。
    2013-11-11 14:24 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    206'16"00:12'47"
    2.606'44"00:17'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    18.7 km | 03:58:53 | 12:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:14:33
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:34
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :