莫忘初衷 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

莫忘初衷新竹
ID 3942

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 01:57:57 | 05:31/km

日期: 2013-12-01 06:54 - 地點: 頭前溪南岸/公道五 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1191 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 69%

Pace: 05'57" / 05'43" / 05'28" / 05'41" / 05'43" / 05'57" / 05'44" / 05'44" / 05'49" / 05'46" / 05'35" / 05'17" / 05'21" / 05'28" / 05'29" / 04'59" / 05'07" / 05'16" / 05'31" / 05'17" / 05'23" / 04'56" /

12月開張
平路練習
繞一圈剛好半馬

12月累積里程 : 238.80 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 945.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃小勝, 江大俠~Arsene~ 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'43"	00:11'40"
3	05'28"	00:17'08"
4	05'41"	00:22'49"
5	05'43"	00:28'32"
6	05'57"	00:34'29"
7	05'44"	00:40'13"
8	05'44"	00:45'57"
9	05'49"	00:51'46"
10	05'46"	00:57'32"
11	05'35"	01:03'07"
12	05'17"	01:08'24"
13	05'21"	01:13'45"
14	05'28"	01:19'13"
15	05'29"	01:24'42"
16	04'59"	01:29'41"
17	05'07"	01:34'48"
18	05'16"	01:40'04"
19	05'31"	01:45'35"
20	05'17"	01:50'52"
21	05'23"	01:56'15"
21.3	04'56"	01:57'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km