羅明中 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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6.6 km | 00:43:48 | 06:38/km

日期: 2017-10-19 20:45 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'58" / 06'12" / 05'34" / 07'11" / 06'09" / 07'02" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'58"

(10'58")

06'49" (+00'59")

1609 / 1609

2

09'23"

(20'21")

05'50"

1609 / 3218

3

10'39"

(31'00")

06'37" (+00'47")

1609 / 4828

4

10'59"

(42'00")

06'49" (+00'59")

1609 / 6437

5

01'47"

(43'48")

11'08" (+05'18")

160 / 6598

10月累積里程 : 197.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

洪宗男, 黃文癸和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'12"	00:13'10"
3	05'34"	00:18'44"
4	07'11"	00:25'55"
5	06'09"	00:32'04"
6	07'02"	00:39'06"
6.6	07'51"	00:43'48"

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朋友動態

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43.1 km | 06:15:07 | 08:42/km

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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