曾韻仁 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

曾韻仁台中
ID 94815

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10.1 km | 01:01:44 | 06:06/km

日期: 2017-11-08 16:48 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 陰天，風大 - 平均心率: 154 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'47" / 05'55" / 05'38" / 05'49" / 06'28" / 16'38" / 07'45" / 06'13" / 08'56" / 05'32" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'42")

05'55" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'38"

(18'20")

05'38" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'10")

05'49" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'27"

(30'37")

06'27" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾韻仁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.57 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 2119.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

郭俊佑, Ch 和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'55"	00:12'42"
3	05'38"	00:18'20"
4	05'49"	00:24'09"
5	06'28"	00:30'37"
6	16'38"	00:47'15"
7	07'45"	00:55'00"
8	06'13"	01:01'13"
9	08'56"	01:10'09"
10	05'32"	01:15'41"
10.1	05'34"	01:16'14"

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朋友動態

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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